男人到了中年，头发是最容易未老先衰的 。造成脱发的原因也是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于日常合理的护发与养发 。
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1、勤梳头
每日早、中、晚梳头10次 。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养 。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质 。
2、勤洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4－7次为宜 。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂 。洗发时应边擦边搓边按摩 。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干 。
3、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等 。
4、消除压抑感
【4步骤让男人告别秃顶】 精神压抑越深，脱发、白发就越快 。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱 。
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