一、要有一颗年轻的心 。平时尽量注意仪表打扮 ， 追求外表上的美丽漂亮 。这种向往年轻的情绪 ， 会使机体以随之年轻 。相反 ， 整日忧心忡忡 ， 害怕衰老、在精神上做了衰老的俘虏 ， 只会未老先衰 。
【女人如何预防性衰老】
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二、要经常参加体育运动 。特别是漫跑、步行或骑自行车 ， 以及适当的下蹲运动 ， 因为性机能兴衰关键在腰部和足部 。
三、生活要富有幽默感 。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀 ， 俗话说：“笑一笑 ， 十年少” ， 是有一点科学道理的 。同时 ， 在生活中还应注意培养新的乐趣 。
四、要注意饮食中的营养问题 。首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足 ， 害怕胆固醇升高的人 ， 可多吃些豆类 。此外 ， 还应该都是一些海味 ， 因为海产品中锌含量丰富 ， 而锌元素有“夫妻和谐素”之美称 。
五、性格要开朗 ， 遇事应乐观 。不为身边区区小事所困扰 ， 因精神过分紧张会降低性机能 。
六、要培养和爱护心心相应的爱情 。纯洁爱情是人生的一种积极因素 ， 是幸福的源泉 。同时 ， 在忠诚不渝的配偶的前景下 ， 保持有爱慕异性的心理 ， 这样能刺激性激素的分泌 ， 有利于保持旺盛不衰的性功能 。
七、要保持强烈的事业心和热情 。对工作、对人要保持热情 ， 即使退休 ， 也应该寻找自己感兴趣的事情来作 。
八、要经常服用一些维生素e 。平时多吃胡萝卜 ， 并要尽量少抽烟和少饮酒 。注意睡眠充足 。
九、要谨防药物可能引起的性功能抑制 。如安定、利血平等服药不当会导致性功能减退 。
十、要相信自己的性功能是正常的、强壮的 。首先要在精神上立于不败之地 ， 按这对中老年人尤为重要 。
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