【保持青春美丽每天应做七件事】①早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性 ， 缺水会使你的身体过早衰老 ， 皮肤因缺水而失去光泽 。但由于女性的代谢比男性要慢 ， 消耗也比男性要低 ， 女人又往往比男人喝水要少 。
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年轻女子要做的是 ， 至少早晚喝一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 ， 补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠 。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积 ， 使人显得衰老 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
②一个番茄
在水果和蔬菜中 ， 番茄是维生素c含量最高的一种 ， 所以每天至少吃一个番茄 ， 可以满足一天所需的维生素c 。
③一杯醋
女性还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 ， 对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
④一杯酸奶
从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶(yogurt) ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女性不妨每天喝一杯酸奶 。
⑤一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水 ， 它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧 ， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿 ， 如此反复 ， 就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
⑥一袋茶叶
少女应该喝茶 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然 ， 最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
⑦一个简单的面膜
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 其作用是将沉积在面部的脏东西除出去 ， 并且使皮肤作一次“紧绷运动” ， 然后涂上护肤品 ， 这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
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