1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 。
日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用 。另有研究表明 ， 早饭前30分钟喝200毫升25—30度的新鲜开水 ， 可以温润胃肠 ， 使消化液得到足够的分泌 ， 以促进食欲 ， 刺激肠蠕动 ， 有利定时排便 ， 防止痔疮便秘 。早晨空腹饮水能很快补胃肠道吸收进入血液 ， 使血液稀释 ， 血管扩张 ， 从而加快血液循环 ， 补充细胞夜间丢失的水分 。
【准妈妈喝水有说法】
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2、孕妇切忌口渴才饮水 。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样 ， 是缺水的结果而不是开始 ， 是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡 ， 脑细胞脱水已经了一定的程度 。孕妇饮水应每隔2小时一次 ， 每日8次 ， 共1600毫升 。
孕妇还要注意不是所有的水都能喝 ， 有以下几种水不能喝：
①不要喝久沸或反复煮沸的开水 。例如大锅炉里的开水 。因为水在反复沸腾后 ， 水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加 ， 喝了久沸的开水以后 ， 会导致血液中的低铁血红蛋白 ， 结合成不能携带氧的高铁血红蛋白 ， 从而引起血液中毒 。
②孕妇切忌喝没有烧开的自来水 。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用 ， 会产生一种叫“三羟基”的致癌物质 。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水 ， 因为随着瓶内水温的逐渐下降 ， 水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸 ， 对孕妇身体的内环境极为不利 。
③孕妇不要喝保温杯沏的茶水 ， 因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等 。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中 ， 多种维生素被大量破坏而营养降低 ， 茶水苦涩 ， 有害物质增多 ， 饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱 。
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水 ， 这样的水即使经过高温煮沸 ， 水中的有毒化学物质仍然存在 。
④孕妇更不能喝蒸饭或煮肉后的“下脚水”
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