花菜:实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物 。此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸 。
【几种女性可常吃的食物】
文章插图
草莓:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有着极大的益处 。草莓可以改善肤色,减轻腹泻,缓解疾病 。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部 。
酸奶:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还含有维生素b2、磷、钾以及维生素b12,这些元素都对人体大有裨益 。
红薯:红薯中富含纤维、钾、铁和维生素b6,不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤 。
木瓜:木瓜中的维c远远多于橘子中的维c含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡 。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类,因而能有效地预防肠道疾病 。
亚麻子:面包师经常用这种坚果的种子,来增加食物的香味和美感 。科学家认为,这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌
经验总结扩展阅读
- 十大软肋危害女性健康
- 常见女性阴道疾病纵解
- 专家指出妇科常识女性持续痛经莫大意
- 女性保健于私处 哪些观念会害了你
- 女性生活的11要素
- 悄悄告诉你 妇检的秘密
- 女性身体真相
- 女性什么时间最利于摄取营养
- 肝炎女性易引发月经失调
- 女性肾虚影响生育能力