要获得漂亮肌肤 ， 很多女士想到的是利用各种各样的护肤品 ， 但这其实还很不够 。根据美国中文报纸《侨报》最新报道 ， 食物与皮肤之间有着密切联系 ， 皮肤科专家们已总结出10种对皮肤大有好处的健康食品 。
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这些健康食品中有西兰花 。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。胡萝卜也是靓肤佳品 。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。大豆含有丰富的维生素e ， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。猕猴桃富含维生素c ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
【吃出来的漂亮肌肤】 西红柿含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不会出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能使细胞变得丰满 ， 减少皱纹、增强皮肤弹性 。
三文鱼的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 避免皮肤变得粗糙 。海带含有丰富的矿物质 ， 常吃能够调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。
看来 ， 光从外部来改变肌肤状况并不能完全解决问题 ， 要获得漂亮肌肤 ， 爱美人士还需要懂得更多养生保健之道 ， 多吃对皮肤有益的健康食品 。
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