【冬季除痘要注意早睡晚起】 核心提示：冬天皮肤容易干燥 ， 往往会导致痘痘生成 ， 而祛痘产品只能解决表面问题 ， 因此冬季祛痘一定要从细节做起 。
合理饮食多吃果蔬
冬天心火旺、排毒不畅与饮食息息相关 。由于体内要保暖 ， 因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类 ， 尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选 。在一些寒冷的地方 ， 重油重辣的火锅也很受欢迎 。肉类本身就是热性的食物 ， 加上吃得油腻了 ， 厚重了 ， 很可能会造成肠胃的负担而形成便秘 。大家都知道宿便的毒害作用 。我们平时应该多食用一些含较多纤维素的食物 ， 例如芹菜、荞麦等 ， 促进肠蠕动 ， 提高消化能力 。
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针对心火旺 ， 可以煲一些具有清火功效的温润滋补汤 。冬天小编建议煲银耳莲子炖雪梨 ， 有时候喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错 。蜂蜜也是润燥的好东西 ， 冬季也可常服 。但需要注意的是 ， 蜂蜜相对比较凉 ， 因此身体比较虚的美女在中午服食最佳 ， 中午是阳气最足的时候 ， 不用担忧蜂蜜凉过头 。
注意休息早睡晚起
倘若额头上的痘痘体积并不大 ， 看上去就与脂肪粒相似 ， 而且一长就一大片 ， 密密麻麻 ， 摸上去有麻刺感 ， 这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的 。调节心理情况 ， 减轻压力 ， 提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法 。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用 。如果怕长胖 ， 就打盆热水 ， 在睡前泡泡脚 。水温以４０～５０摄氏度为宜 ， 水量以漫过踝关节为准 。这样不仅仅能够排毒 ， 还可以促进全身的血液循环 ， 让你能够更好地进入熟睡期 。
要风度更要有温度
一些爱美女生就算是在寒风中 ， 也坚持穿上短裙、薄袜、短夹克 ， 甚至秀出纤细的小蛮腰 。事实上有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题 。冬天对女性而言 ， 一定要做好保暖工作 ， 特别是生理期前后 ， 腹部切不可着凉 ， 不然的话极易影响经期健康 。内分泌失调会造成生理期的紊乱 ， 因此很容易导致痘痘层出不穷 。
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