【孕早期的饮食原则】 这些反应会影响孕妇的正常饮食，进而妨碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良 。因此，这个阶段的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则 。
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一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳 。可多选择孕妇平常喜好吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物 。清晨呕吐利害者可食较干的食物，如烤馒头片、面包干、苏打饼干、甜饼干等，可以减少呕吐 。进食时，可将饮食中的固体食物与液体食物分开，在正餐食完后，隔一些时间再喝水或汤 。3次主餐外，可另加2～3餐辅食，少量多餐，力争不引起呕吐，或一次吃完吐掉后，体息一会儿再吃，将吐掉的补充上，以补足一天总的需要量 。反应过重可适当服维生素b1、b6，每日3次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助增进食欲，减少不适感 。
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