【美白牙齿DIY小心伤牙又伤身】 利用漂白膏美白牙齿之前，医师必须先为患者上、下牙齿量制合适的「牙托」，就像做订做一副面具，然后把药膏挤在牙托上，患者再将牙托套上、下排牙齿 。这种先制模、再做成完全密合的牙托，由于漂白药膏不会渗，也就无侵害牙龈、吞食入腹的危险；但因每个人的体质、牙齿敏感度不同，有些人在漂白后，齿根会有酸酸的感觉，这种情形算正常，约2、3天后就消除，若症状还在，可请牙医涂上止过敏的药剂 。
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一般而言，患者只须在晚饭后或睡觉前先刷了牙，再把涂上药膏的牙托戴上，隔天睡醒后，再取下刷牙嗽口，大约一周的时间，原本一口黄黑牙，就有美白的成效 。若患者要「赶工」而求快成效，也可以在午饭后刷牙，再像前述方式的把牙托戴上 。不过，这段期间不能吃东西、喝水 。
至于坊间「diy」自我美白牙齿的产品，其方法、材料与前述牙医所用的差不多，但关键是，这类的牙托、漂白膏，使用者很可能会把漂白膏吃下肚，或伤到牙龈导致牙肉腐蚀，也可能因剂量不足而漂不白 。届时，再找牙医诊治，就划不来了 。
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