要想有一副健康的牙齿 ， 掌握一些保护牙齿诀窍 。是必要的 。
诀窍一：自我保健意识 。有不少中老年人认为牙痛不是病 ， 平时不注意口腔保健 ， 有病不及时治疗 。自我保健法就是坚持早晚刷牙 ， 饭后漱口的好习惯 ， 以清除牙菌斑、软垢 。食物嵌塞牙缝后用牙线清理 。此外 ， 每半年或一年到医院做一次口腔检查 ， 洁牙一次(即洗牙) ， 及早发现口腔病 ， 及时治疗 ， 缺牙及时镶牙 。
【保护牙齿的诀窍】
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诀窍二：减少各种致病因素 。要节制甜食、甜饮料的摄入 ， 降低唾液及龈沟液的酸度 ， 以减少龋齿和楔状缺损的发生率 。
诀窍三：施用保健法 。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法 ， 每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下 ， 能促进牙体和牙周组织血液循环 ， 同时在洗脸时 ， 用食指上下旋转按摩牙龈 ， 排除龈沟及牙周袋分泌物 ， 可改善牙龈内血液循环 ， 提高牙周组织抵抗力 ， 从而防止牙周病 。
诀窍四：去除不良的生活习惯 。戒烟、酒 ， 不吃过烫和辛辣的食物 ， 拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖 ， 除去不良的修复体 ， 以避免慢性不良刺激 。
口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中 ， 一分呵护一分健康 ， 愿健康的牙齿伴你终生 。
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