【牙根暴露的自我治疗】 导致牙根暴露的原因很多，但最主要的是生理性牙周萎缩，其次是病理性牙周萎缩 。牙根暴露会随着牙周萎缩的加重而进一步发展，致使牙齿倾斜、松动 。
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对暴露的牙根表面应去医院打磨光滑，以防止菌斑和牙石的堆积 。另外，还应查找造成牙病的原因，并予以治疗 。
叩齿和牙龈按摩是行之有效的增进牙周组织健康的方法，可防止牙周萎缩的继续发展，促进一部分牙周组织的恢复 。
叩齿最好一日做两次，安排在早饭前和晚上临睡前，每次约10分钟，若能坚持，必会得益 。
牙龈按摩有两种方法，一种是手指按摩，即用纱布裹住拇指和食指，蘸上50%酒精，两指分别放在牙齿唇侧和舌侧的牙跟上，自牙齿向牙冠方向稍用力移动 。如此反复做10~20分钟，每日早晚两次 。
另一种是牙刷按摩法，即牙刷毛与牙龈呈90度直角，使牙刷毛紧贴牙逐渐扔转成与牙龈面呈45度角，扔转时的力度由轻到重，当扭成45度角后放松 。如此反复做10~20分钟，每日两次 。
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