这些好吃又能滋养肌肤的食物简直就是我们爱吃星人的福音啊 ， 护肤就要从吃开始 。
永葆青春是每个人都想实现的梦想 ， 每年世界各地的人们都花费数百亿美元在护肤品上， 为的就是减缓衰老 。 但是其实最好的护肤方式就是吃好和睡好 ，日常生活中的食物 ， 就可以从内而外改善你的外表 。
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蜂蜜
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蜂蜜是一种天然的保湿剂 ， 它可以吸收并锁住水分 ， 而这恰恰是干性皮肤最需要的 。 所以 ， 如果你的皮肤发痒、脱皮 ， 洗澡的时候可以加一点蜂蜜进去 。 含糖量高的蜂蜜和酸性物质能抑制细菌的生长 。 而近期研究发现 ， 某些细菌对抗生素产生抗药性 ， 但蜂蜜却是对付对这些细菌的有效武器 。
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海鲜
【含锌量想要细致嫩滑的肌肤？就要多吃下面几种食物！】
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各种鱼类和贝类对皮肤有很好的效果 ， 特别是牡蛎和油性鱼类 。 鱼类含有的ω-3脂肪酸可减少皮肤干燥和发炎的问题 。 研究显示ω-3脂肪酸可清洁心脏的主动脉 ， 有利于血液循环 。 而良好的血液循环 ， 对皮肤是非常重要的 。 牡蛎含锌量丰富 ， 而锌对治疗痤疮有良好效果 。
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鸡蛋
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在美容方面 ， 鸡蛋的蛋白和蛋黄具有神奇效果 。 蛋黄是维生素A的重要来源 ， 维生素A可以使你的皮肤自我修复 。 维生素A能产生维生素A酸 ， 这种物质可以去粉刺和减少皱纹 。 蛋黄素是B族维生素的来源之一 ， 蛋黄中还含有大豆卵磷脂 ， 这是一种软化皮肤润滑剂 。 蛋白具有紧致肌肤的效果 ， 特别适用于皮肤敏感型患者食用 。
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柑橘类水果
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护肤品多多少少都含有维生素C 。 因为这种维生素是促进胶原蛋白合成的主体 。 女人通常35岁之后 ， 由于胶原蛋白合成缓慢 ， 就会引起皮肤下垂 。 多吃富含维生素C的水果 ， 如橙子、柚子、橘子等 ， 不但可以预防皱纹紧致皮肤 ， 还可对抗炎症 。
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牛油果
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虽然没有足够的证据证明牛油果可以治疗产后妊娠和女性肥胖 ， 但牛油果确实对皮肤有益 。 牛油果由各种甘油三酸酯 ， 如棕榈酸、硬脂酸、油酸和亚油酸的脂肪酸组成 ， 这些物质可以有效润肤 。 此外 ， 研究人员发现 ， 牛油果中的不皂化物还具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用 。
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山羊奶
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山羊奶酪不但好吃 ， 而且对皮肤大有好处 。 山羊奶中含有的乳酸 ， 具有天然去角质的功能 。 同时 ， 山羊奶中维生素A、E和甘油三酯均含量较高 ， 可以帮助补充和锁住皮肤水分 。
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