从前女性美容护肤都是在表面做功夫 ， 最近大家越来越重视比较深层次的调理 ， 比如淋巴按摩 ， 食补 ， 药补等等 。 今天就来和大家聊一聊怎么通过食补达到美容的效果 。 夏天女人常吃它 ， 相当于在吃化妆品 ， 对皮肤好 ， 不知道太可惜！它就是沙棘 ， 一种独特的水果 ， 很多人还都不了解它 ， 但是沙棘中SOD活性成分丰富 ， 它可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基 ， 从而衰老 。 所以经常食用沙棘有很多的好处 。 大家可以试一试 。 小编为大家分享的这道沙棘凉糕大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！
沙棘凉糕
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By 食·色
配料：
沙棘饮料 240毫升、玉米淀粉 30克、椰蓉 适量
烹饪步骤：
1.用料：沙棘饮料240毫升 ， 玉米淀粉30克 ， 椰蓉适量
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2.将少量沙棘饮料和淀粉一起倒入锅中 ， 搅拌均匀 。
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3.加入剩下的沙棘汁 ，
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4.搅拌均匀 ， 至火上中小火加热 ， 并不断搅拌 。
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5.浆液浓稠 ， 能划出纹路 ， 离火 。
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6.倒入容器中 ， 放入冰箱冷藏 ，
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7.凝固后取出 ，
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8.脱模 。
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9.切成小方块 。
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10.放入椰蓉中滚上一层 。
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11.装盘 ， 食用 。
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烹饪小贴士：
1、食材简介沙棘是植物和其果实的统称 。 植物沙棘为胡颓子科沙棘属 ， 是一种落叶性灌木 ， 其特性是耐旱 ， 抗风沙 ， 可以在盐碱化土地上生存 ， 因此被广泛用于水土保持 。 国内分布于华北、西北、西南等地 。 沙棘为药食同源植物 。 沙棘的根、茎、叶、花、果 ， 特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质 。 2、营养价值沙棘果实营养丰富 ， 据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 。 其中维生素C含量极高 ， 每100克果汁中 ， 维生素C含量可达到825—1100毫克 ， 是猕猴桃的2—3倍 ， 素有维生素C之王的美称 。 含糖7.5%—10% ， 含酸3%—5% 。
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