做好怀孕前的准备 ， 对任何一对夫妇尤其对孕妇及未来的孩子都是十分必要的 。为了防止胎儿异常 ， 育龄妇女最好在受孕前就清除体内毒素 ， 停止服用避孕药（或取出植入性的避孕设备） ， 进行有规律地活动 ， 健康饮食 ， 补充叶酸、维生素b ， 以防止脊髓或大脑缺损 。
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科学研究发现 ， 在怀孕头4周内 ， 孕妇如果明显缺乏叶酸 ， 就可能导致胎儿神经管异常 ， 并最终导致严重后果 ， 后果之一就是造成脊柱裂 ， 从而出现严重的功能障碍 。
这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长 ， 因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素 ， 细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是防止妊娠巨红细胞性贫血 ， 严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状 。
然而 ， 许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸 ， 也不知道自己已经怀孕 ， 这有可能错过补充叶酸的关键时期 。因此 ， 美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸 ， 孕妇为0.8毫克 。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0.2-0.4毫克的叶酸 ， 具体的补充方案应该由医生来决定 。
【计划怀孕的妇女需要补充叶酸】 富含叶酸的水果有：樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等 ， 吃这些水果既可补充足够的叶酸 ， 又可增进食欲 。
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