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此外 ， 身体出现这几种异常 ， 要赶紧检查尿酸值
1、精神不佳
2、怕冷
3、腰间酸痛
4、关节肿痛
5、夜尿频多
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多喝水是最简单的调理尿酸方式 ， 一个成年人 ， 每天补充够3000ml的水分 ， 就能依靠本身自带有的代谢系统 ， 帮助体内降低尿酸 ， 但如果体内的泌尿系统已经被高尿酸所影响 ， 排出的尿液少 ， 或处理处理体内多余水分的速度慢 ， 多喝水会给人体的膀胱加重负担 ， 反而会出现严重的水肿 。
【人体脸上有着2种变化，尿酸危险了!调理尿酸，改善代谢的食物全在这】尿酸飙高如何降?每天多喝1种“水”——桑叶青果液
可以翻阅《千金要方》了解到 ， 在古时候的中医在治疗“皇帝病”时 ， 就采用了食材煎茶的方式 ， 用：玉米须、栀子、菊苣、葛根、青果、桑叶等食材煎茶 ， 能够通淋利尿、消肿止痛、清热补水 ， 能够辅助调理体内的尿酸平衡 ， 促使尿频也排出减少尿酸含量 ， 现如今的中医老师傅也同样推荐此类方法 ， 药食同源原理如下：
栀子：补水、降低尿酸浓度、含有栀子苷能够降低血液中尿酸含量;
桑叶：能够将体内沉积的尿酸结晶溶解 ， 同时可以促进尿酸的代谢次数 ， 能够治疗、预防并发症;
葛根：葛根能够生津止渴、健脾利胃 ， 能够改善胃部环境 ， 增强降酸分子的吸收 ， 帮助尿酸更高的降低;
此外 ， 预防尿酸升高 ， 2件事一定做好
1、坚持运动
运动可以是人体的血液循环加速 ， 常做一些有氧运动 ， 可以更好的帮助代谢系统处理体内的尿酸 ， 但运动在于坚持 ， 并且要找空好分寸 ， 一天运动两天休息的运动方式是完全没有作用的 ， 一股脑的剧烈运动也会使人体的水分快速蒸发 ， 反而会使血液中尿酸浓度升高 。
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2、避免熬夜
降低尿酸的方式在于内调 ， 熬夜使尿酸升高的“罪魁祸首”之一 ， 想要调理好尿酸 ， 首先要避免熬夜 。
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