很多人认为女人都会生孩子当妈妈 产后抑郁是生理和心理的综合因素造成的
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很多人认为女人都会生孩子当妈妈 ， 是再普通不过的一件事了 。 但是并不是所有女性 ， 都能立刻很好地适应自己转变为一个妈妈的角色 。 有的女性在生产之后 ， 会患上产后抑郁症 。 这不是矫情 ， 也不是个例 ， 是很多妈妈都会出现的症状 。 也许你们看见的妈妈都是非常阳光有爱的 ， 但是没有人能看见她们和产后抑郁的搏斗和内心撕扯 。
产后抑郁是生理和心理的综合因素造成的 。 生产过后激素急速下降 ， 影响人的荷尔蒙分泌 。 同时伤口刺痛 ， 乳头皲裂 ， 熬夜喂奶 ， 怕产假失去工作的心理落差 。 孩子哭闹时的手足无措 ， 光奶水不够这一样就足以让一个新手妈妈崩溃 。 有的因素是难以调节的 ， 但是在女性处在一个困难的处境 ， 老公如果不体谅 ， 亲人也无故指责 ， 对女人来说 ， 无疑是在刀口上撒盐 ， 抑郁也是在所难免的 。
朋友红静是一个女强人 ， 工作上风风火火 ， 但是之前也患上了产后抑郁症 。 红静是剖腹产 ， 住院的一个星期每天刀口都疼得睡不着 ， 加上没有奶水内心着急 ， 经常流泪 。 而令人气愤的是 ， 她的老公对她的情绪毫不关心 ， 甚至有时候会骂她矫情 。
红静婆婆因为她生了女孩也不待见 ， 总阴阳怪气地说要是生个男孩就好了 。 本来就走在崩溃边缘的红静 ， 因为老公的不体谅、不呵护和婆婆的指责 ， 产后没几天就陷入了深深的抑郁 ， 甚至想过轻生 。 在一次吵架之后 ， 红静抱起孩子疯了一般就往窗户边冲 ， 她老公这才意识到问题的严重性 ， 立马陪她去医院检查 ， 陪她治疗 ， 经过几个月才带她逃出产后抑郁症的魔爪 。
产后抑郁症会摧毁一个看似再强大的女人 ， 更会让孩子失去一个妈妈 ， 丈夫失去妻子 。 但是抑郁症不是不能治愈的 。 丈夫的呵护是妻子逃离产后抑郁的最佳武器 。 刚生完孩子 ， 女人是最脆弱和无助的 ， 这时候最需要丈夫的一只手 ， 给她力量 。
小到给孩子换尿布 ， 孩子哭闹的时候主动去哄抱 ， 承担更多一点当父亲的责任 ， 这都可以给妻子一点喘息的机会 。 在妻子看似矫情的时候更要保护她敏感的内心 ， 在婆婆面前维护她的自尊 。
产后抑郁是很常见的 ， 不要过于害怕 ， 反而会加重我们产后的抑郁概率 。 首先在产前要提前和丈夫一起了解产后抑郁 ， 了解它的成因 。 注意产后的激素变化 ， 正视和接受这一变化 ， 让丈夫做好心理准备 ， 积极帮助 。
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第二摆正心态 ， 承担责任 ， 积极学习 。 新手妈妈容易抑郁还有一个重要原因是对目前身份突然变化后所经历和遭遇的一切没有掌控感和担当力 。 不管是上网查资料还是找宝妈请教 ， 只要积极面对去分析解决 ， 你也能成为别人眼中的妈妈 。
第三要分散注意力 ， 培养兴趣爱好 ， 让情绪有个出口 。 产后新手妈妈们不要每时每刻都围着孩子转 ， 要尽可能多和外界做沟通 ， 要学会分散注意力 ， 让情绪有个出口 。 可以试着安排一天和爸爸单独出门约会的时间 ， 逛街看电影聊天 ， 被爱滋养的妈妈得产后抑郁症的几率更小 。 第四保持适量的运动 ， 多和正能量妈妈交流 。
运动会帮助人体分泌更多的多巴胺 ， 让人兴奋 。 可以尝试多处处走走 ， 和有经验的宝妈学习经验 ， 一旦你了解其他妈妈也是和你一样走过来的 ， 也许也能缓解你的焦虑 。
产后抑抑郁就像我们平常的牙疼 ， 也许看似不严重 ， 但是折磨的你整宿睡不着 。 它实际上属于一种精神疾病 ， 却因为带有“产后”两个字 ， 而被人们看轻了它的严重性 。
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