经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

在疫情之下的这个时期 做任何事都提不起兴趣，只感觉到累

在疫情之下的这个时期 ， 全网都被emo刷屏 。 EMO ， 全称EmotionalHardcore ， 中文名称情绪硬核 。 emo一词已经成了大多数人表达情绪的方式 。
看清自己的emo ， 这也是成长中的一个阶段 。 生活中 ， 偶尔允许自己emo ， 也是接纳自己的开始 。
在疫情之下的这个时期 做任何事都提不起兴趣，只感觉到累
文章图片
01通过对自己的洞察和理解来认识emo
五月的天气依旧是反复无常 ， 前几天已经进入了夏天 ， 这几天一降温 ， 又回到了春天 。 我的情绪似乎随着这天气开始变化无常了 ， 我知道 ， 我又到了PMS的时期 。
在以前 ， 我并不知道这样的状态怎么去应对 ， 甚至都不明白自己为什么会这个样子 。 直到我认识了真正的自己 ， HSP（高敏感人群） ， PMS（经前期综合征） ， 这些状态和特点在我身上都有 。
【在疫情之下的这个时期 做任何事都提不起兴趣，只感觉到累】所以 ， 当我理解了这些状态存在的时候 ， 我就试着开始接受了 。
我承认 ， 我是真的emo了 。 我什么也不想干 ， 做任何事都提不起兴趣 ， 只感觉到累 。
看到手机上满屏幕的emo ， 更多的是说到怎么去对抗 。 我觉得不妨把emo当成一种天气变化 ， emo就像是雨天的时候一样 。 天气有晴天雨天 ， 更何况是人呢 。
间歇性的emo只是某个时期的状态 ， 像雨过天晴一样 ， 过去了就好 。 生活 ， 偶尔允许自己emo一下 ， 更需要学会接受emo的自己 。
在疫情之下的这个时期 做任何事都提不起兴趣，只感觉到累
文章图片
02emo的3个处理方式
1、关注自己的感受
当我自己emo的时候 ， 我会静下来 ， 仔细体会我自己真正的感受 。
我不想写作和看书了 ， 因为我的注意力难以集中 ， 甚至没办法去深度思考一个问题 。 这种情况 ， 再硬逼着自己去做这些事 ， 只会更加的emo 。
我只想停下来 ， 让大脑和身体放松一下 。 这个前提是没有过多的精力去思考其他的问题了 。 因为HSP的人一停下来 ， 就容易陷入胡思乱想 ， 造成自己的内耗 ， 这无异于加重emo 。
2、找到emo的根源
我自己很清楚地知道 ， 让我emo的根源其实主要来自于PMS 。 这个问题困扰了我很多年 ， 我也没找到特别好的办法去解决 。 当然 ， 还是有一些减轻PMS的方法 ， 比如饮食清淡、避免情绪受刺激等等 。
但是 ， 遇到天气变化的时候 ， PMS的症状依然会加重 。 就像这几天一样 ， 我没办法提起精神去做太多的事 ， 一旦感觉累了就想睡觉 。 一觉醒来 ， 待精力恢复了一些 ， 再做点有意义的事 ， 但都没办法持续太长的时间 。
不过 ， 这不重要 。 重要的是适应自己的承受能力 。 就像饿了要吃饭 ， 困了要睡觉一样 ， 身体所承受的都有一个极限 。
3、转移注意力
既然这个阶段没办法集中精力去做想做的事了 ， 不妨做点其他轻松的事情来转移注意力 。
我会通过转移注意力的方式 ， 让自己感觉不那么emo 。 当然也是间歇性的 。 一部分时间用来做与写作相关的事 ， 就算不能思考了 ， 还可以找找素材 ， 整理资料之类的 。 一旦累了 ， 就停下来 ， 做点放松的事 。
比如玩一会游戏 ， 我一般会玩模拟策略类的游戏 。 生活需要偶尔的放松一下 ， 也不是不可以 。
在疫情之下的这个时期 做任何事都提不起兴趣，只感觉到累
文章图片
END

    经验总结扩展阅读


    上一篇：生活中我特别羡慕一类人 自洽的人，不会被外界所影响

    下一篇：无论是在经济上 女人要有自己的工作、自己的事业和自己的社交圈