2.午餐前半小时吃水果要知道，吃水果的最佳时间是餐前，至少在餐前半个小时吃，否则将影响你的午餐食欲 。
时刻提醒自己细嚼慢咽，只有细嚼慢咽才能保证不会增加肠胃的负担 。至少给自己20分钟的吃饭时间吧 。
【写字楼带饭族午餐法则什么菜品不宜自带】 3.饭后别坐着都坐了一上午了，吃完饭顺便活动活动吧，哪怕站在你的格子间里跟同事说说话都好 。或者在窗户前稍微溜达溜达，也有助消化和舒展肢体 。
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