【职业女性如何控制早餐和午餐营养】 职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐，也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食 。
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这时该怎么保证营养呢？吃好早餐早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了 。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞 。办公室备好健康零食提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力 。在自己的办公室中腾出一个小抽屉，放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁 。明智用餐假如你有点菜的权利，就为自己点些蔬菜，将肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等 。在点菜之后，你还可能控制自己夹哪个盘子中的菜 。远离高脂肪食品，多选蔬菜、豆腐肯定是没有错的 。最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高 。吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，是明智之举 。
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