首先，在炎热天气里进行室外运动锻炼，要避开中午的高温时间段 。锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分 。如果锻炼者出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即停止锻炼或去医院检查 。
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天气炎热同样容易引起心脑血管类疾病发病 。
心脑血管病患者一定不要从炎热的环境突然走进低温房间；每天的6-11点，这一段时间里人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间的剧烈活动 。
冲凉水澡会加重痱子
【大暑到夏季健康须知道】 在夏天孩子爱出痱子，一些家长喜欢用洗凉水澡的方法给孩子去痱子 。不过专家指出：如果用凉水为宝宝擦拭会使皮肤毛细血管骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重 。家长应该使用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡 。洗完澡后，不能马上给孩子搽痱子粉等爽身用品，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，同样也会引起或加重痱子 。
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