对于肌肤的健康，食物起着很重要的作用 。那么如何进行食疗美容呢，一定要有正确的烹饪方法，让食物拯救肌肤 。肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养 。最重要的一点是，不要使用炸过的油 。
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一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好 。将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效 。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱 。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑 。
丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净 。黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹 。西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好 。南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用 。草莓切片贴面效果好 。
【掌握正确烹饪让食物拯救肌肤】 对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的 护理 产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力 。因此，为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等 。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑 。
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