4.补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的分泌功能 ， 有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素e 。维生素e可抵抗毛发衰老 ， 促进细胞分裂 ， 使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
另外 ， 不吃主食(大米、小麦等五谷)会伤脾胃且会伤肝肾 。
头发生长与脱落、润泽与枯槁 ， 主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养 ， 故“发为血之余” ， 青壮年时肝气血充盈 ， 故头发长得快而光泽荣华 ， 年老体衰则精血多虚弱 ， 毛发亦变白而枯落 ， 此乃新陈代谢之客观规律 。但未老先衰 ， 发脱早白 ， 则主要是肝肾中精血不足所致 ， 术语称肝肾阴虚 ， 这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的 。
从现代医学看 ， 粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素 ， 是人类最基本最主要的营养源 ， 故其主导地位不可动摇 。
有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下：
一、 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克 。将药加水500毫升 ， 煎至250毫升 ， 入蜜少许 ， 再煎1--2沸 。用时人生姜汁少许 ， 调匀 ， 擦无发处 ， 每日2次 。
二、 白矾、郁金各等分 。将白矾、郁金制成丸 ， 每次4--5克 ， 每日2次 。
三、 食盐15克 。将食盐加入1500毫升温开水 ， 搅拌均匀 ， 洗头 ， 每周1--2次 。此法长期应用 ， 可防止脱发 。
四、榧子3枚 ， 胡桃2个 ， 侧柏叶30克 。将药共捣浸雪水梳头 ， 其发水不脱落 ， 而且光润 。本方尤适用于肾虚型脱发 。
五、侧柏叶若干 。将柏叶阴干研细 ， 以春油浸之 。每戟蘸刷头 ， 头发长出后 ， 用猪胆汁人汤洗头 。本方尤适用于妇女脱发 。
六、 车前草200克 ， 米酷适量 。将车前草全草焙成炭 ， 浸入米醋 ， 一周后用该药醋外涂患处 ， 每日2--3次 。
七、 黑牛胆1个 ， 槐豆适量 。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满 ， 浸透槐豆即可 ， 内服 。每次9克 ， 每日3次 。
八、 侧柏叶240克(焙干) ， 当归(全身)120克 。将药共研为末(忌铁器) ， 水糊为丸 ， 如梧桐子大 。每服50--70丸 ， 早、晚各1服 ， 用黄酒盐汤送下 。
九、 芝麻花、鸡冠花各60克 ， 樟脑1．5克 ， 白酒500克 。将芝麻花 ， 鸡冠花撕碎 。然后浸泡人酒内密封 ， 15日后过滤、再将樟脑人药酒中 ， 使之溶化 ， 备用 。以药棉蘸药酒 ， 涂搽脱发区 ， 每日搽3--4次 。本方尤适用于神经性脱发 。
【几招教你远离女性脱发】 十、 芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克 。煎汤洗发 ， 并摩擦头皮 ， 连用1--7日 。本方尤适用于脂溢性脱发 。
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