大家都知道美丽可以吃出来 ， 但哪些食物有助于防晒 ， 哪些食物会让你的皮肤更黑呢?让我们来看一看这些常见的感光食物和防晒食物 。
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【美容达人教你吃出来防晒美白】 感光食物
一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等 。食用大量感光食物后 ， 持续遇见阳光就会形成黑斑 。
营养专家告诉我们 ， 有一类食物感光性较强 ， 如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力 ， 加速皮肤变黑 。
感光食物吃多容易长斑有研究发现 ， 阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基 ， 而自由基会破坏皮肤细胞组织 ， 加速黑色素生成的氧化反应 ， 让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性 ， 也使皮肤的抵抗力降低 。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用 ， 或是帮助巩固防晒效果 ， 但并不是所有的食物都能帮你防晒 。事实上 ， 有些食物可能还会“帮倒忙”.此类食物都有一个共性 ， 就是感光性较强 ， 被称为感光食物 。
营养专家毅介绍 ， 比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等 。这些食物里都含有感光类物质 ， 经紫外线照射后 ， 皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。
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