文章插图
1、养成良好用眼习惯：增加户外活动时间；减少电子产品使用时间；多做眼保健操 。
【保护眼睛的方法有哪些】2、注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛 。
3、正确佩戴眼镜：近视眼的人要选择度数合适的眼镜；出门佩戴太阳镜 。
4、保证充足睡眠：保证每天最少7小时睡眠 。
5、眼部护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪得到放松 。
一定要注意光源位置 。计算机放置的位置 ， 应让最强的光源位于侧边 ， 且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度 。因为屏幕反光会造成眼睛不适 ， 最后导致眼睛更加近视 。
一定要保持良好坐姿 。俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏” ， 良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛 ， 同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳 。
一定要让眼睛多休息 。事实上 ， 人们在操作计算机时 ， 应每隔40-50分钟就休息10分钟 。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开 ， 花上10秒时间眺望远方 。
