昨日上午 ， 市妇幼保健院举办了一场孕期心理保健讲座 ， 主讲是徐州师范大学的心理学专家杨帆 ， 200名准妈妈现场听了讲座 。
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讲座中 ， 杨帆给大家出了一道题 ， 测试的结果应该引起准爸爸准妈妈们的注意——21人轻度焦虑 ， 8人中度焦虑 。
这道题准妈妈们都可以做做
根据你最近一个星期的实际感觉 ， 回答以下的问题 。
没有或很少时间为a ， 小部分时间为b ， 相当多时间为c ， 绝大部分或全部时间为d 。
1.我觉得比平常容易紧张和着急
2.我无缘无故地感到害怕
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐
4.我觉得我可能将要发疯
5.我觉得一切都好 ， 也不会发生什么不幸
6.我手脚发抖打颤
7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼
8.我感觉容易衰弱和疲乏
9.我觉得心平气和 ， 并且容易安静坐着
10.我觉得心跳很快
11.我因为一阵阵头晕而苦恼
12.我有晕倒发作 ， 或觉得要晕倒似的
13.我吸气呼气都感到很容易
14.我的手脚麻木和刺痛
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼
16.我常常要小便
17.我的手常常是干燥温暖的
18.我脸红发热
19.我容易入睡并且一夜睡得很好
【孕期不健康的心理会影响孩子的智力】 20.我做恶梦
其中 ， 5、9、13、17、19题为反向记分 ， a、b、c、d四级分别评为4、3、2、1分 ， 其余题正向记分为1、2、3、4分 。将20题所得分相加即为总粗分 ， 可通过下式换算成标准分：标准分=总粗分乘以1.25 。50分以下为正常 ， 50分至60分为轻度焦虑 ， 60分至70分为中度焦虑 ， 70分以上为重度焦虑 。
母亲是怎样把自己的情绪传给胎儿的?
如果你问 ， 这是孕妇的事 ， 和胎儿有什么关系?母亲是怎样把自己的情绪传给胎儿的?杨帆作了回答 。
母亲处于焦虑情绪状态时 ， 这些刺激会作用于大脑皮层 ， 同时立刻传达到情绪中枢 ， 引起植物神经系统的变化 ， 使得母亲脉搏加快、瞳孔扩大 ， 手心出汗、血压升高等等;还会释放出神经激素进入母亲血液 。同时胎儿通过胎盘与母亲血液相连 ， 自身血液中的神经激素的量也会升高 ， 作用于胎儿的情绪中枢 ， 产生类似的情绪反应 。
如果母亲长时间处于这种状态 ， 胎儿的情绪中枢就会在神经激素的长期作用下出现变化 ， 使胎儿一出生就带有情绪障碍 。
孕期不健康的心理还会导致婴儿出生时体重偏低、早产甚至是胎儿的大脑发育受损 ， 影响孩子的智力水平和心理健康 。
尽量把你的情绪表达出来最关键
如何进行疏导?杨帆指出 ， 最关键的有三点：一是尽量把你的情绪表达出来;二是努力和压力做斗争;三是进行必要的积极治疗 。
杨帆提醒说 ， 保持愉快心情的同时 ， 也要注意给予宝宝适当的物理刺激 ， 有助于孩子的大脑发育 。胎儿发育到第4周时 ， 神经系统已经开始建立 ， 胎教开始;第 8-11孕周时 ， 胎儿对压触觉有了反应 ， 可以轻轻拍打、抚摸腹部等;第16-19孕周 ， 胎儿听力形成 ， 最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声;第20周起 ， 胎儿视网膜形成 ， 开始对光线有感应 。孕中期是进行胎教的最佳时期 ， 适当、适度地抚摸腹部 ， 对胎儿说说话 ， 胎儿感到快乐时会有伸腿、抓耳、微笑等反应 。
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