从被按摩的手腕开始 ， 紧贴内侧按压住表皮 ， 向上推挤 ， 一直到腋下 ， 反复做20次 。 这时候你会发现你的手臂表皮开始发红发热 。 这样做能够有效快速瘦手臂 。
2、按摩减腰腹部
腹部按摩减肥最好能够在洗澡的时候进行 。 只需要你找沐浴的时候 ， 直接用两手手掌揉搓腹部十分钟以上即可 。 当然 ， 要注意保暖 ， 千万别感冒 。
或者是洗完澡之后平躺 ， 双手背放在臀后 ， 以髋关节为折点向前弯腰90度 ， 肩与臀处于同一水平位置上 。 重复五次之后仰卧 ， 双手掌用力按摩腹部 。
3、按摩减腿部
想要瘦大腿可以进行以双足展开和并拢并配合腹式呼吸的运动 。 首先平卧 ， 慢慢将脚举高45度 ， 尽量吸气4秒钟之后再尽量呼气4秒钟 。 在原来抬高的45度脚再左右呈90度展开 。 做完10次之后 ， 将脚慢慢放下来 。 这样做能够有效瘦大腿哦 。
不管是选择什么样的方式进行减肥 ， 最重要的就是坚持！只有坚持下去的人 ， 才能懂什么样的方式是最快最有效的减肥方式 。
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