现代生活中 ， 每个女性都害怕自己衰老 ， 当自己发现脸上有皱纹的时候 ， 就觉得自己变得越来越丑 。我们也知道衰老是不可避免的 ， 但是我们可以让衰老的脚步放慢 。因此 ， 对于爱美的女性就需要进行一些保健了 。那么 ， 女性怎样做可延迟衰老呢?下面由小编来告诉大家一些保健方法 。
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抗衰老食物之香蕉
【揭秘：滋养女人的天然保健品】 大家都知道香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质 ， 还可以调节人体的内分泌 ， 使体内酸碱度平衡 ， 是提神醒脑的最佳保健食品之一 。
抗衰老食物之酸奶
众所周知 ， 酸奶有助于消化 ， 还能有效的防止肠道感染 ， 提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比 ， 酸奶脂肪含量低 ， 钙质含量高 ， 还富含维生素B2 ， 这些元素都对人体大有裨益 。
抗衰老食物之绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子 。日本的研究表明 ， 每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险 ， 用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长 。
抗衰老食物之果仁
果仁中含有丰富的铁质和各种维生素 ， 能强健皮肤细胞 ， 把氧带到红血球 ， 使您保持健康美丽 。
抗衰老食物之花菜
花菜中含有大量的抗癌酶 ， 其含量远远超过其他含酶食物 。除此之外 ， 花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸 。
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