现代生活中，每个女性都害怕自己衰老，当自己发现脸上有皱纹的时候，就觉得自己变得越来越丑 。我们也知道衰老是不可避免的，但是我们可以让衰老的脚步放慢 。因此，对于爱美的女性就需要进行一些保健了 。那么，女性怎样做可延迟衰老呢?下面由小编来告诉大家一些保健方法 。
抗衰老食物之香蕉
大家都知道香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还可以调节人体的内分泌，使体内酸碱度平衡，是提神醒脑的最佳保健食品之一 。
【达人揭秘抗击女人衰老的天然保健品】抗衰老食物之酸奶
众所周知，酸奶有助于消化，还能有效的防止肠道感染，提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益 。
抗衰老食物之绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子 。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长 。
抗衰老食物之果仁
果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽 。
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抗衰老食物之花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物 。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸 。
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