随着岁月的流逝，我们也会慢慢变老，但是女人都不希望自己变老，所以为了美丽，会采取各种抗老的方法，护肤品是少不了的，抗老抗皱成了日常的工作 。其实饮食抗老也是不错的哦，今天介绍的这2种食物一定让你青春不老 。
抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用 。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上 。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成 。
【常吃2种食物 一定让你青春不老】
文章插图
经验总结扩展阅读
- 三种食物 可能导致皮肤变黑
- 最普通的食物 有最好的美容效果
- 4款美容养颜食物 每周都要吃
- 低能量食物 让减肥美容两不误
- 食物祛痘法 从身体内部开始调理
- 健康提醒：孕妇常吃野菜可以中和体内酸性
- 重视饮食美容 解密食物里的秘密
- 美容食物 帮你安全呵护肌肤
- 两种蔬菜 适合女性保养
- 3种抗皱食物 好吃又美容