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生活里 ， 我们常常会因为别人对我们的看法而惴惴不安 ， 认为别人“会把我的缺点放大甚至加以嘲讽” ， 但心理学家的实验却表明 ， 人们往往高估了外界对自己的关注程度 ， 在你做了一件你自以为的“蠢事”或“窘事”后 ， 其实并没有那么多人注意到或放在心上 ， 是你自己给自己制造了一些“假想观众” 。
请你 ， 大胆去生活 ， 勇敢做自己 。
我们终其一生 ，
就是要摆脱他人的期待 ， 找到真正的自己 。
—《无声告白》—
5个
“原来真的是我想多了”的故事
01
大一时第一次上台做演讲报告 ， 特别紧张 ， 整个过程觉得自己表情抽搐、声音发抖、语无伦次 ， 下来之后难过得哭了 ， 觉得肯定全班都看到了我的丑态 。 后来很长一段时间 ， 我对公开演讲都有心理阴影 。
直到大二有一次做小组作业 ， 要选一个代表上台做演示 ， 居然有一大半人推荐了我 ， 说我之前的演讲挺好的 。 我特别惊讶 ， 印象里自己当时紧张得脸都扭曲了 ， 但他们都说完全没有印象 ， 就记得我当时提了个什么观点挺好的 。
可能有时候 ， 真的是自己想太多了 ， “世上本无事 ， 庸人自扰之 。 ”
分享者：临海
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02
很多人应该都有这种经验：你换了一个发型 ， 或穿了一件新衣服 ， 觉得同学或同事应该会注意到 ， 一整天都暗暗期待别人会突然跟自己说“啊 ， 你换发型啦”或者“你的新衣服好漂亮”之类的 ， 但常常是没有人注意这些的 。
我刚喜欢上汉服的时候 ， 特别不好意思穿出去 ， 觉得路人肯定会盯着我看 ， 还会指指点点地讨论 。 后来真的穿汉服上街 ， 发现其实并没有什么人盯着我看 ， 哪怕路人偶尔讨论几句 ， 也是很随意的那种 ， 并不会有什么压力 。
就是说 ， 不管你是希望被注意还是害怕被注意 ， 实际情况可能都是：完全没有人注意 。
分享者：芸
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03
有一次我上完厕所 ， 不小心把裙子后摆扎进了裤袜里 ， 就那样大摇大摆走回了工位 。 等我发现的时候 ， 整个人都快崩溃了 ， 一直在想一路上有多少人看到了 ， 我的形象全毁了 ， 他们肯定在背后当笑话一样到处讲了……更可怕的是 ， 后来每次开会 ， 我要发言的时候 ， 心里都不禁会想 ， 这里面可能就坐着当时看到我出丑的人 。 这种想象特别可怕 ， 搞得我有一阵子班都上得不自在了 。
后来我还是想通了 ， 且不说到底有没有人注意 ， 就算真的有人看到了 ， 又怎么样呢 ， 这也不是什么大事嘛 ， 我没有必要因为一些胡乱的想象而一直把自己埋在尴尬里 。
这件事给我的一个小提示是：不必苛求自己在他人眼里是完美的 ， 这会折磨自己 ， 平白增添许多压力 。
分享者：佐佐希望每天都快乐
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04
第一次跟我老公（当时是我心心念念的“男神”）约会的时候 ， 脸上长了一颗巨大的痘痘 ， 搞得我非常郁闷 ， 约会的时候全程心不在焉 ， 一直低着头 ， 生怕被注意 ， 最后草草结束了约会 。 后来我们聊起这个 ， 他根本不记得当时我长了痘痘 ， 就觉得我那天特别不像我 ， 很不耐烦 ， 好像不想和他待着似的 。
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