我们都知道 ， 在这个干燥的秋冬季节 ， 皮肤最容易缺水 ， 因此想要给肌肤保湿 ， 首先要多吃水果多喝水 ， 下面小编来告诉大家 ， 怎样喝水才能有效地给皮肤补水 。
【肌肤保湿 教你怎样喝水】
文章插图
别等口渴再去喝
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准 ， 实际上这很不合理 。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时 ， 中枢神经发出的要求补水信号 。口渴才喝水 ， 等于泥土龟裂再灌溉 ， 不利身体健康 。
晨起补水益处多
一夜过去身体内水分消耗较多 ， 晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃 ， 还可有效预防心脑血管疾病的发生 ， 这对中老年人尤为重要 。因为 ， 晨起饮水 ， 水会迅速被肠粘膜吸收进入血液 ， 可有效增加血溶量 ， 稀释血液 ， 降低血粘稠度 ， 促进血液循环 。此外 ， 长期保持这一良好习惯 ， 还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效 。
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