都说“女人是水做的” ， 可能这句话让男同胞听了会反问道：难道男人就是泥做的了吗？其实 ， 不论男人女人 ， 都是水做的！只不过日常生活中 ， 女人更加注重肌肤水分的补充 ， 敷面膜、补水霜等 ， 说到底可以理解为女人比男人更爱美！而30岁对于一个女人来说相当于一个分水岭 ， 一方面说明你已经不再年轻 ， 另一方面也代表你更加成熟了 。
【红薯女人年过30岁，“最适合”吃5种食物，面色红润气色好，建议了解】
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随着年龄的增长 ， 身体中的胶原蛋白会慢慢流失 ， 而且流失的速度会越来越快 。 这对于天生爱美的女人来说是一大痛点！所以她们会更加注重肌肤的保养 ， 想方设法让皮肤衰老得慢一点 。 而敷面膜、化妆品等外用的养护自然比不上“内调” 。 女人年过30岁 ， “最适合”吃5种食物 ， 面色红润气色好 ， 建议了解！
红枣
女人年过30岁 ， 一定要多吃红枣 。 因为红枣中含有大量的铁元素和钙元素 ， 能够起到补气血和预防骨质疏松的作用 。 日常生活中 ， 家里可以常备一些红枣 ， 可以当零食吃 ， 也可以用红枣泡水喝 ， 还可以用红枣煮甜羹吃 。
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推荐食谱：红枣莲子银耳羹
食材准备：银耳一朵 ， 莲子适量 ， 红枣适量 ， 枸杞适量 ， 冰糖适量
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红枣莲子银耳羹的做法
1、银耳用清水泡发至3倍大 ， 舀入一勺面粉抓匀然后用清水反复清洗干净 。 莲子用清水浸泡一会儿 。
2、银耳撕成碎块 ， 冷水下锅煮沸 ， 关火焖30分钟 。 继续大火炖煮出胶质 ， 倒入莲子、枸杞、冰糖炖至软烂即可 。 莲子记得去除莲子芯 ， 枸杞可以起锅前再放 ， 不用着急 。
红糖
对于女人来说 ， 每个月的那几天真的是要靠红糖水来“续命” 。 而平常女人也应该多吃些红糖 ， 因为红糖含有大量的氨基酸、纤维素、果糖、葡萄糖、叶酸以及多种营养成分 ， 能够加快皮肤的代谢 ， 为肌肤细胞提供能量 ， 排毒又养颜 。 红糖泡水是最常见的吃法 ， 其实还可以用红糖和不同的食材搭配熬煮 ， 哪怕煮个鸡蛋也很美味 。
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食谱推荐：冬瓜红糖饮
食材准备：冬瓜150g ， 红糖30g ， 生姜3片
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冬瓜红糖饮的做法
1：冬瓜不用去皮 ， 洗净之后切薄片 ， 生姜洗净切片 ， 红糖备用 。
2、冬瓜和红糖倒入锅里大火煮沸 ， 转小火炖煮至冬瓜软烂 ， 放入姜片煮沸即可 。
西红柿
日常生活中 ， 大家对西红柿的印象应该基本停留在普通果蔬了 ， 既可以当水果吃 ， 又可以当菜吃 。 而对于年过30岁的女人来说 ， 西红柿中含有的番茄红素能够抗氧化和抗衰老 ， 对皮肤尤其好 。 除此之外 ， 西红柿还含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 吃法也是丰富多样 ， 生吃熟食皆可 。
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