柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌 ， 增加胃肠蠕动 ， 有助消化吸收和减肥 。每天早餐前喝一碗柠檬水就是非常有效的排毒减肥方法哦!
TOP 4：葡萄
所含卡路里：每100克约含43大卡
上榜理由：根据研究表明 ， 每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果 。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的 。
减肥原理：葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质 ， 这就是opc ， 它的功效甚至高过维生素C ， 对延缓衰老有一定帮助作用 。另外 ， 葡萄也是维生素非常丰富的水果之一 ， 是非常理想又美味的夏季减肥水果 。
新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素和纤维素 ， 不仅能帮助你排出体内的多余代谢物 ， 还能加快燃脂 ， 无疑是减肥瘦身的佳品哦 。
TOP 5：樱桃
上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果 ， 是抑制食欲的佳品 。
减肥原理：研究发现 ， 吃樱桃能够降低胆固醇和血糖 ， 而血糖过高是会让你食欲大增 ， 非常有可能引起暴饮暴食的重要原因 。另外 ， 非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品 ，
它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦!
樱桃可以有效的帮你控制食欲 ， 拒绝暴饮暴食才是减肥的不二法门!
TOP 6：香蕉
上榜理由：香蕉超强的排毒功效是众所周知的 ， 而这也就是它有助减肥的重要原因 。
减肥原理：香蕉含有丰富食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。所以 ， 香蕉是又瘦身又美味的佳果 。另外 ， 香蕉很有饱足感 ， 而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
香蕉的排毒瘦身小能手身份已经被大家所熟知 ， 想要排毒减肥去除体内垃圾 ， 就靠它吧 。
TOP 7：菠萝
所含卡路里：每100克约含41大卡
上榜理由：菠萝含有大量的钙质、钾元素等等 ， 钙是加快燃脂的重要营养物质 ， 而钾元素则有助消除水肿问题 ， 是减肥瘦身的好帮手 。
减肥原理：夏天吃菠萝也有很好的减肥效果 。每100克菠萝只含30卡热量 ， 菠萝之所以能减肥是因为它含有一种天然消化成分 ， 又称菠萝酵素 ， 它能分解蛋白质 ， 有效的酸解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少了人体对脂肪的吸收 。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便 ， 所以菠萝无疑是瘦身减肥的优良水果 。
菠萝含有非常强效的分解脂肪的功效 ， 有助加快脂肪的燃烧 ， 是快速减肥的理想食品 。但是 ， 吃菠萝减肥要注意在饭后才吃哦 ， 否则菠萝所含的大量果酸会让你的胃壁受到伤害的 。
TOP 8：桃子
上榜理由：桃子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果 ， 这些营养物质对减肥都非常有利 。
减肥原理：夏天减肥可以吃一些桃子 。桃子不仅热量非常低 ， 它还含有大量的膳食纤维和果胶 ， 有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢 ， 是减肥瘦身的佳品 ， 此外 ， 桃含较多的有机酸和纤维素 ， 也能增加胃肠蠕动 ， 有助于消化 。
【水果减肥王之苹果】
经验总结扩展阅读
- 豆腐乳减肥 不再为瘦身烦恼
- 清凉瘦身汤 养胃健身减肥好
- “神奇”减肥贴狂骗两亿多 发现立即下架
- 水果美容餐 夏季女性美容养颜
- 吃水果美容 补充营养一举多得
- 经典护肤美食
- 水果护肤 你的养颜圣品
- 水果护肤 到底效果如何
- 两种水果 养出娇嫩肌肤
- 产后发胖吃减肥药 重金属中毒获赔偿