每个女人都想要拥有水嫩的肌肤，补水就是护肤的好方法 。不过补水保湿不是仅仅从外向内就可以的，还要从内向外养出水嫩肌肤 。下面就教你如何巧吃食物，帮你肌肤补水 。
【巧吃 预防春夏肌肤干燥】
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1.经常注意饮水
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关 。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹 。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水 。
2.增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用 。如维生素a缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素b2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等 。
富含维生素a的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果 。富含维生素b2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等 。另外维生素e有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用 。
3.常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物 。
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