本文图片
为什么“抑郁”会被误解为“叛逆” ， 如何区分？
青少年的叛逆是这个阶段的一个比较主要的表现 ， 更多的时候是一种指向外部的攻击 ， 比如喜欢违抗家长或者老师的命令 ， 以个人意志为核心需要忽视规则和束缚 ， 对自己的想法和看法坚信不疑 ， 不喜欢听从长辈的意见和建议等等 。
而抑郁更多的时候是一个指向内部的自我攻击 ， 主要的表现在对自我价值的否定和怀疑 ， 长时间的情绪低落 ， 兴趣缺乏 ， 注意力不集中等表现 ， 当然也会出现与叛逆重合的症状 ， 但是内核还是攻击指向内部 ， 其实两者之间的差别还是蛮大的 。
因为精神卫生知识的普及和宣传还不够 ， 部分家长对孩子的抑郁会有羞耻感和恐惧 ， 会否认症状而将其理解为叛逆等因素 ， 导致了很多时候青少年的情绪问题被理解为叛逆 。
有一个比较粗暴的判断方法 ， 就是看以上症状的持续时间是不是超过了2-3周 。
这其实是一个不那么准确但是却很有必要的自我诊断方法 。
如果青少年（包括成年人）长时间被这种心境低落和无意义无价值感所困扰的话 ， 就需要引起足够的重视 ， 进行就医或者是心理咨询 。
本文图片
更多的人 ， 要么意识不到自己的情绪或心理存在问题 ， 要么是觉得“心病”不是病 ， 扛一扛就能过去 。
身体感冒我们知道要吃药休息 ， 但是精神压力大 ， 失眠焦虑 ， 闷闷不乐 ， 莫名烦躁的时候 ， 我们却似乎不以为然 。
关爱自己
一个人心理的崩溃 ， 其实早有预兆 。
人生并非一帆风顺 ， 当生活中的琐事让你焦虑烦躁时 ， 心中便已经开始积累负面情绪了 。
长期处于焦虑状态 ， 会让你拖延 ， 烦躁 ， 不纯粹 ， 不专注 ， 不幸福 ， 讨厌自己 。
如果在你焦虑的时候不加以关注和及时疏导 ， 那么这种焦虑情绪便会不断蔓延 ， 容易进一步演化成比较棘手的焦虑症 ， 还对抑郁症、强迫症、恐惧症等心理疾病产生影响 。
抑郁由原始“真实自我”缺失的匮乏感所引发 ， 可以说是过度反思内省引发的“作茧自缚” 。
当一个人对自我不满意 ， 对现实生活不满意 ， 无法应付外在环境 ， 感到无能为力、无价值感时 ， 就会陷入一种痛苦的抑郁状态 ， 对自己失望、对人生失望、对世界失望 ， 所以采取了一种收缩与放弃的状态 ， 放弃生活 ， 放弃自我 ， 放弃学业 ， 把自己紧紧包裹起来 ， 成为一个“茧” 。
本文图片
将有所追求的空虚错误的东西看清 ， 直面人生的苦 ， 直面人生的无意义 ， 直面自己不是世界的中心 ， 才可能慢慢卸下沉重的心理负担与思想包袱 ， 勇敢的前行 。
因为长期的虚假生活 ， 已经无力承受 ， 需要呼吸真实的新鲜空气 ， 真实的自我需要重新成长 。
因为曾经对内在的真实灵魂压迫得太厉害 ， 所以内在的智慧告诉你 ， 这样下去不行 。
原来的生活方式是有问题的 ， 这样下去会真正毁了自己 。
所以内在生命采取了这样一种方式来保护你自己 ， 帮助你成长 。
抑郁是内在智慧的最好安排之一 ， 它将你的视角从外在世界转向内在能量的激发与探索 。
经验总结扩展阅读
- 文字是情感的纽带 我们的努力大家看不见，只要用实力和结果说话就够了
- |“轻度抑郁症”的6大表现
- |不留遗憾！离开川大前一定要做的那些事儿！
- |我劝你远离那些不靠谱的人！
- 我们那些事儿文家君小时候害怕离开父母 有情之人，心甘情愿选择孤独
- 中年以后 人到中年以后，要学会去靠近那些平和的人在一起
- 在那些连晚风都充满喧嚣的青春里 暗恋也可以像初阳那般炙热，像落日那般寂静
- 最近发生了一个真实的历史故事 那些认为没有野心的人，他们真的没有野心吗？
- 不管外面再怎么人来人往 如何避免给那些“不合格”的男人伤害
- 抑郁症|关于抑郁症的真相，再不知道就晚了