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如果换个方法看 ， 就可以这样看——透过这个抑郁倾向或症状在要什么？
或者是这样的症状后面在呼唤什么？
渴望什么？
如果这样看 ， 那症状其实是一种自己生命力的呐喊和邀请 。
如果只是看到症状 ， 就只有吃药 。
如果不看症状 ， 就看渴望 ， 这个渴望一种是别人可以满足的 ， 一种是自己可以满足的 。
我们说到内心的渴望 ， 也是心理营养 。 每个人从小到大 ， 无论是在小的时候 ， 还是在成年的时候 ， 都有很多的心理需要营养 。
抑郁不是绝症 ， 需要自救 ， 需要周边人的理解 ， 需要时间的过渡 。
如果你身边有这样的人 ， 不要攻击 ， 不要害怕 ， 以平常心对待 。
他们不是怪物 ， 他们只是比其他人更害怕孤独 ， 更渴望爱和理解 。
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荣格说过：“种子没有破土之前 ， 请耐心等待 。 ”
每一个想真正成长的人 ， 都必须经历过心灵的磨难 。
药物解决不了心理层面的问题 。 心药还需心药医 ， 灵魂的呐喊需要被听见 ， 不能理解抑郁意义的人 ， 是很难帮助“抑郁症”者走出抑郁的 。
抑郁症除了抑郁本身的痛苦之外 ， 最难受的地方就是得不到足够的理解 ， 倘若ta的身边有一个能够理解ta的人 ， 不治都会好一半 。
这个确实很难用语言描述 ， 这让我想起了“佛祖拈花 ， 迦叶一笑”的故事 。
当然后者说的是开悟境界 ， 前者说的是一种病的境界 ， 共同点在于都是“心”的事 。
抑郁症患者喜欢纠缠过去既是“虚拟陈述”这种病态认知在作怪 ， 同时也是与他们的现实失败感有关 。
一个人在当下越失败 ， 就越是幻想未来和纠缠过去 。
抑郁必须清楚一点：所有过去了的都是死亡了的 ， 如果你不能让死人从坟墓里钻出来给你包饺子 ， 那么你就必须忘记过去一切不好的事情 。
当你情绪难以控制的时候 ， 你只需要记得正常的作息、工作就行了 ， 哪怕像是个“行尸走肉” ， 也无所谓 ， 只要你支撑着自己的躯体 ， 走过一段时间 ， 相信你会有更好的人生体验 ， 那段长长的甬道 ， 你是靠自己走过来的 ， 或者说你自己一开始就拒绝了抑郁的“诱惑” ， 你还是强大的自己！
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作者简介：贤弘老师
心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师 ， 自由码字人 ， 培训师 。
陋室倾听人冷暖 ， 情卷情舒皆是缘 。
红尘来去散无痕 ， 烹煮文字疗人心 。
我遇见你 ， 然后遇见我自己 ， 命运如刀 ， 让我和你 ， 一起领教 。
服务范围
【|抑郁症：那些看不见的伤痕更深更疼】婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、抑郁情绪、强迫行为 ， 焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业内训、心理咨询、心理咨询室建设等服务 。
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