【对牙齿有益的8种食物】
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1、香蕉：香蕉中含有大量的维生素c ， 可以有效维护牙龈的健康 ， 并且还可以预防牙龈出血 ， 牙龈肿胀 ， 牙齿松动等 。
2、苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量 ， 能够减轻口臭 ， 中合牙斑的病菌群 。餐后吃些苹果 ， 可以根据少食多餐刷洗牙釉质、推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的食物残留 。还能预防牙结石造成的牙龈血肿、委缩 ， 降低人体对糖的消化吸收 。
3、甜瓜：研究表明 ， 吃维生素成分高的食材对牙龈有益 。身体每日需要的维他命C ， 二杯西瓜汁就可以了 。维他命对口腔的身心健康至关重要 ， 它有利于含铁的消化吸收 ， 还具备抗氧化性作用 ， 避免门牙的脆化 。
4、花椰菜：它不但有牙齿变白的实际效果 ， 可以刺激性唾沫的造成 ， 有利于阻拦牙斑的形成 。
5、草莓苗：不仅能让门牙更牢固 ， 带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂 ， 可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍 。
6、酸牛奶：研究表明 ， 酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上 ， 能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害 ， 提高口腔健康 。
7、莴笋：莴笋中带有很多的膳食纤维 ， 吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌 。
8、红提：红提做为夏天热销商品 ， 红提中的清洁液-苹果酸 ， 除开能够防龋齿 ， 可以使让牙齿变白 。
