对于每个人来说可能都有那个实力或时间去做这些健身动作 ， 但是却很少有人能够坚持下来 ， 并不是自己没有时间或者是自己不想拥有好身材 ， 只不过自制力不强 ， 总是三天打鱼两天晒网 。
这样的人无论是健身还是工作 ， 学习都无法很好的坚持到最后 ， 如果你总有半途而废的习惯 ， 不妨通过这次健身来改掉这个习惯 。
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自律加坚持才是收获好身材的秘诀 ， 对于女人来说 ， 坚持运动管理好身材 ， 年龄只是数字 ， 40岁又怎样？
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