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“美白”水果餐 美白又减肥

生活百科美白又减肥

 
其实肤色不好很多时候还是因为我们营养不均衡 ， 我们都知道维他命C可以美白 ， 很多人为了美白就光吃维他命 ， 说来又是何苦呢 ， 多吃些“美白”水果 ， 不仅能够美白有的还能减肥 ， 还可以补充水分 ， 岂不一举数得!
1、柠檬
主要美白成分：维他命C 。
说起美白水果 ， 柠檬当然是排第一个 。柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和护肤品的原料 。用柠檬美白 ， 既可以内服也可外用 。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。
另外 ， 柠檬中还含有大量的果酸成分 ， 可软化角质层 ， 去除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 。取一小茶匙柠檬汁  ， 混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后 ， 再用温水冲洗 ， 长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽 。
2、樱桃
主要美白成分：维他命A、C 。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、 铁等丰富的营养 。樱桃的含铁量为苹果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而铁是血液中血红素的重要成分 ， 血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性 哦!
另外 ， 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作 用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。
3、西红柿
主要美白成分：维他命C 。

“美白”水果餐 美白又减肥

文章插图
西红柿营养丰富且热量低 ， 许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将番茄捣汁后涂于脸上 ， 停留约15分钟后用清水洗净 ， 对去除面部死皮大 有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜 ， 在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部 ， 10多分钟后清洗干净 ， 天天 坚持可以祛斑美容 。
4、柚子
主要美白成分：维他命C
每100克柚子含有约123毫克维他命C ， 因引被称为维他命C的宝库 ， 可以去油解腻 ， 当然也有美容养颜的功 效 。而柚皮因为富含精油 ， 煎汤后加入洗澡水 ， 也有美容效果 。
另外 ， 也可以通过饮料的方式 ， 例如蜂蜜柚子茶来美白 。
【“美白”水果餐 美白又减肥】有美容医师认为 ， 服用蜂蜜柚子茶3个月 ， 就可以达到“改变体质”的作用 。依靠食物实现美白比用化妆 品更有效 。化妆品只能使皮肤暂时变淡 ， 效果也比较有限 ， 而“对症”的食物则能斩断黑色素的根 ， 使制造“ 黑色素的工厂停产” ， 这样的美白效果才会更长久 。

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