色泽好的食物总会增加我们的食欲，就是因为这样，那些营养价值很高外表不吸引人的的美肤食物被我们忽略了 。今天，介绍9大黑色食物，绝对助你好气色 。
黑豆
黑豆活血润肤 。
黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发 。
现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙 。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用 。
乌梅
气味芬芳，口感酸甜可人 。
小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁 。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人 。
文章插图
干乌梅中药房有售 。煮时注意用小火，桂花要后放 。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气 。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发 。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气 。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品 。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等 。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽 。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛 。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气 。”
黑李子
可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱 。
经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病 。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等 。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精” 。
黑米
黑米做饭，丰肌润发 。
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 (炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃)、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效 。
黑芝麻
可以配合各种点心，菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃 。
是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤 。”
【黑食物却能吃出好气色】黑木耳
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等 。
木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!
海参
海参强身健体，可以做成各种美味食品 。
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精 。
经验总结扩展阅读
- 既美白又祛斑的最佳内调食物
- 10岁黑熊酷爱饮啤酒 连喝五六瓶不醉
- 脸上黑头可以看出身体状况
- 酸奶虽好 却不是适合所有人
- 萝莉 苏提达素颜生图肤色黝黑，深邃眼窝神情呆滞，发型稀疏像是自来卷
- 想要娇嫩肌肤 多吃5种美肌食物
- 能吃出滋润好皮肤的食物
- 告别暗黄 5种食物让你越吃越白
- 巧吃可收缩毛孔的食物变漂亮
- 春天也可以把人晒黑的