【想要娇嫩肌肤 多吃5种美肌食物】 肌肤想要娇嫩光滑 ， 只是靠单纯的美容化妆品是远远不够的 ， 更要从内到外的补出好气色 。我们都知道水果具有美容肌肤的作用 ， 不仅可以用来吃也可以用来敷面膜 。想要补血养颜我们应该选择哪些水果呢 ， 下面就为你列举5种美肌食物 。
奇异果
猕猴桃也叫奇异果 ， 被喻为“美肤金矿” ， 因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果 ， 在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一：它的维生素C含量是柳橙的1.7倍 ， 膳食纤维含量是菠萝的1.7倍 ， 维生素E含量是樱桃的2倍 ， 抗氧化剂含量是番茄的3.3倍 ， 而钙的含量是香蕉的2.5倍 ， 同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源 ， 是名副其实的“美容水果” 。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉着 ， 保持皮肤白皙透明
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大枣
红枣也可以美白祛斑 ， 你知道吗?大枣维生素含量很高高 。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人 ， 身体恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。因此 ， 大枣有“天然维生素丸”的美誉 。
大枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖 ， 也含有果糖、蔗糖;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素 ， 具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。
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