美白 ， 从来都是亚洲女性护肤的头等大事 ， “一白遮三丑” ， 老话都会这样说 ， 所以女孩子们想白很容易理解 。除了要选对适合自己的护肤品 ， 水果的美白功效也是不可小觑的 。水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等 ， 多吃水果对身体的健康营养也非常有好处 。所以 ， 一定要试试!
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。
文章插图
但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 ， 都是不错的选择 。
2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。
樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 这两种元素可增加极富弹性 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
3、苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
【哪些水果是可以美白的】4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称 ， 每100克沙棘果汁中 ， 维生素C含量高达825-1100毫克 ， 其含量是是猕猴桃的2-3倍 。
另外 ， 沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 ， 堪称是美白肌肤的极品水果 。
经验总结扩展阅读
- 肌肤也要吃水果 橙子也可以美肤
- 小妙招迎接春夏水润透明感
- 7个妙招 帮你补水又锁水
- 不同缺水肌肤 如何针对性补水
- 补水扫盲 补水三大误区
- 水果是最好的美白食物
- 肌肤高度保湿 你要怎么做
- 肌肤保湿 你真的会喝水吗
- 干燥缺水肌必看的初春保湿计
- 肌肤补水 预防老化首要工作