【美白食谱可吃出水嫩白皙肌肤】美白让人孜孜不倦的追求 ， 但更多人靠的就是护肤品 ， 其实不少食物美白效果更好更健康 ， 下面小编推荐几款美白食谱让你吃出水嫩白皙肌肤 。
美白防晒沙拉
材料：芝士片2片 ， 大番茄2个 ， 熟蛋白2个 ， 生菜6片 ， 洋葱半个 。
配料：沙拉酱
做法：
1.将番茄切成片 ， 芝士片、熟蛋白各切成8份 ， 一起摆放在盘中 。
2.将洋葱也切好片 ， 和生菜一起 ， 将沙拉酱搅拌均匀 ， 摆放入盘就大功告成 。
文章插图
功效：别看这是款常见的蔬菜沙拉 ， 但其美白效果可是不一般的高哦 。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸 ， 它不仅具有普通意义的美肤功效 ， 还含 有一种谷胱素 ， 能抑制酪氨酸的活性 ， 使沉淀的色素减退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知 。这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性 ， 逐渐减淡肌肤上的小晒斑 ， 还有超强的防晒效果 ， 来令你的美白功效显著;而且热量极低 ， 绝对不会影响你的瘦身计划哦!
金玉满盘白嫩餐
材料：珍珠粉3克 ， 白果20粒 ， 豆腐100克 ， 虾仁100克 ， 红椒2个 ， 熟蛋白2个 ， 水发冬菇丝少许 。
配料：盐、葱花各适量
做法：
1、将豆腐切成丁 ， 与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘 。
2、将红椒切块、蛋白切块 。
3、中火烧热炒锅中的油 ， 将葱花炒香后 ， 放入虾仁、红椒及冬菇 ， 加盐炒3分钟 ， 最后加入白果及熟蛋白 ， 30秒后起锅装入豆腐盘中即成 。
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