你对你常吃的食物了解吗?你知道吗?黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色 。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用 。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散 。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。
黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源 。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处 。
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温馨提示:一次吃太多不好消化,甚至会引起腹泻 。
醋增强皮肤活力
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调节肠胃的功能 。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化 。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力 。一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病 。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。
【常吃的食物为你调理肌肤】温馨提示:过敏者和低血压者慎用 。
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