牛油果隔夜了还能吃吗


牛油果隔夜了还能吃吗

文章插图
牛油果隔夜不能吃 。吃牛油果需趁鲜 , 挑选外壳摸起来软硬适中 , 稍微施压可以按得动的果实 , 切开后呈现嫩黄绿色 , 此时需立刻加工食用 , 否则极易在空气中氧化变黄 。摸起来坚硬的牛油果尚未完全成熟 , 可储存较长时间 , 为保持新鲜延缓成熟可放置在冰箱冷藏 , 食用时提前拿出 , 置于温暖处可加速成熟变软 。
【牛油果隔夜了还能吃吗】牛油果中除了含有丰富的脂肪和蛋白质外 , 各类维生素和矿物质的含量都不低 。它的维生素A含量是鸭梨的30倍;维生素C含量是鸭梨的2倍;维生素B1和核黄素含量分别达到0.11毫克/100克和0.12毫克/100克;烟酸含量更是高达1.9毫克/100克;钙和镁的含量也远高于一般水果(钙11毫克/100克 , 镁39毫克/100克) , 甚至高于瘦猪肉;钾含量是香蕉的2倍多;膳食纤维含量是芹菜茎的2倍左右 。牛油果这些亮闪闪的数值在水果界绝对算得上贵族 , 对一般人而言 , 就是全面补充营养素的高端食物 。

    经验总结扩展阅读