文章插图
【熬绿豆水几分钟是最佳的】20分钟 。绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效 。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类 。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品 。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等 。
营养成分
每１００克含蛋白质２２ 。１克，脂肪０.８克，碳水化合物５９克，粗纤维４.２克，钙４９毫克，磷２６８毫克，铁３ 。２毫克，胡萝卜素１.８毫克 。维生素Ｂ１ ０.５２毫克，维生素Ｂ２ ０.１２毫克，烟酸.８毫克 。所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等 。
经验总结扩展阅读
- 白水虾怎么煮好吃又简单
- 水果篮怎么搭配装水果
- 葡萄水滴在衣服上怎样洗才能洗掉?
- 微波炉蒸南瓜要加水吗
- 隔水蒸鸡蛋需要多长时间
- 如何分辨水母死了还是睡觉了
- 低氘水能喝吗
- 水龙头是几分管
- 可以直接泡水的水果
- 白水煮土豆要多久