为什么大家都害怕去拒绝他人呢 ， 因为我们深知被拒绝后的抛弃感是多么地难受 。
人之所以是高等动物 ， 是因为我们有强大的共情能力存在 ， 这也是所有关系能够进行连接的一个重要因素 。
我们都有被拒绝过的经历 ， 无论是小时候上课举手发言 ， 老师却不点我的名字 ， 点了另外一个人起来回答 ， 还是长大后 ， 在亲密关系中所遭受到的拒绝 。
这都让我们感觉到自己似乎被抛弃了、被嫌弃了 。
所以当别人来找我们帮忙的时候 ， 我们不希望他人也遭受这样的感觉 。
所以 ， 为了对方 ， 妥协了自己 。
其实 ， 在这一点上 ， 大家可能都有个误区 ， 那就是 ， 只有带有敌意的拒绝 ， 才会出现以上这些难受的感觉 ， 而我们其实可以学会不带敌意 ， 合理又有爱地去拒绝 ， 将对自己、对别人的伤害程度降到最低 。
虽然这个说起来 ， 真的很矛盾 ， 但是 ， 它非常有用 。
那怎么做呢？教给大家两种方法 。
第一 ， 先承认 ， 再拒绝 。
承认对方需求的合理性 ， 以认可作为过渡 ， 继而提出拒绝的回答 。
例如 ， 对方满怀期待地向你提出陪她逛街的需求 ， 可是当下的你正有工作没有忙完 ， 那怎么办呢？你可以这样说：“我也很想和你逛街啊 ， 跟你逛街最快乐了 ， 不过当下我有很重要的工作没做完 ， 没办法腾出时间 ， 等我忙完了 ， 你等我call 。 ”
这样对方第一感受到 ， 是你认可了逛街这件事 ， 而不是拒绝了她这个人 。
你的拒绝 ， 只是因为你真的没办法 。
但你的决绝 ， 又能让她感受到 ， 你理解她的需求 。
第二 ， 通过示弱争取主动权 。
人在什么情况下最容易获得别人的理解？
百分之80%网友都认为：坦白自己的难处的时候 。
共情能力 ， 虽然做不到让每个人都身同感受 ， 但总能换来所期盼的理解 。
当我们力不从心的时候 ， 不妨坦白亮出自己的难处 ， 让拒绝也能变得情真意切 。
4、只有我们自己 ， 才是自己的救世主
人都是要为自己的人生去负责 ， 而不是为他人的人生去负责 ， 所以首要考虑自己的生活并没有错 ， 要知道 ， 如果我们自己的生活出现问题 ， 又有谁能站出来当我们的救世主呢？
我们的好心 ， 并不是为了换得他人的歌颂、不是为了给自己立道德碑 ， 仅仅是出于人性本善的本质 ， 所以当我们做出任何决定的时候 ， 无需违背自己的本心 。
不要因为拒绝而去莫名的内疚 。
作家毕淑敏曾说：拒绝是一种权利 ， 就像生存是一种权利 ， 而我们只是有理有据地行使我们的权利而已 。
懂得拒绝是一种能力 ， 也是人际交往中其中一个重要的课题 。
把它修炼好 ， 才能轻松应对生活 ， 畅爽地走好每一段人生路程 。
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