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依恋模型形成的原因
在我们的人生中 ， 最开始且最重要的关系是童年时期与照顾者之间的关系 ， 而我们的依恋模型也是从童年时期就开始建立的 。
在《感受亲密 ， 享受爱》这本书中 ， 作者提到：“孩子与照顾者的依恋关系是一切关系的基石 。 ”
简单概括就是：如果一个孩子的需求从小被很好地满足 ， 那么他就会认为自己是值得被爱的 。 相反 ， 如果他们的需求经常得不到满足 ， 经常被照料者忽视 ， 得不来回应 ， 他们就会觉得自己不值得被爱 。
这种依恋模式实际上在孩子3岁前就已经形成 。
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【喵喵是个十八线小模特 成年人的四种依恋模型中，最理想的是安全型依恋模式】所以 ， 如果一个人的早期经历让他质疑自己是否值得被爱 ， 害怕被拒绝 ， 或者抑制不住地渴望得到安抚 ， 那么即使到了成年后 ， 他依旧会有这种担忧 。
虽然后天生活的痛苦经历也会加强一个人的依恋模型 ， 但是他的根源始终源于童年生活 ， 这种模型可能会跟随我们一辈子 。
不过 ， 我们也不需要太过悲观 ， 因为如果运用正确的方法 ， 我们的依恋模式还是可以被改变 ， 从而建立起健康的依恋模式的 。
3个方法 ， 建立安全的依恋模型
人类之所以从婴儿时期就开始具备依恋模式 ， 是因为它具备接近、避风港、安全基地三个功能 ， 而这三个功能分别满足了人类获得安全感、寻求舒适感以及向外探索世界所需要的支持的要求 ， 是非常重要的 。
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若想建立安全的依恋模型 ， 可从以下三方面入手：
第一 ， 寻找一个能够治愈和接纳你的伴侣 。
好的婚姻是人的一次重生 ， 而好的伴侣是能够帮助你重生的关键人物 。 一个能够治愈和接纳你的伴侣应该具备以下几个特征：
1、具有安全依恋模式且成熟的人
2、有效的沟通者 ， 遇到问题能主动进行有效的沟通 ， 而不是回避 。
3、欣赏你 ， 能够看到你的优点 ， 愿意给你鼓励和支持 。
4、让你觉得舒服并且已经做好进入一段关系的准备的人 。
第二 ， 建立一种让你感到安全的依恋模式 。
如果说前面一种是向外求助 ， 那建立让自己感到安全的依恋模式就是向内求助 。
建立让自己感到安全的依恋模式可以从这几方面入手：
在恋人面前适当地进行自我暴露；
在依赖对方的同时 ， 让自己也成为一个可以依赖的人；
与喜欢的人做一些可以促进关系的运动；培养感恩之心 。
第三 ， 学会应对关系中的争执和冲突 。
学会应对关系中的争执和冲突 ， 也是向内求助的方法之一 ， 具体方法有以下三种：
1、学会分享感受 ， 而不是发泄情绪；
2、学会认真倾听 ， 而不着急下结论；
3、要放下伤痛 ， 学习原谅 ， 而不是揪着曾经的伤痛耿耿于怀 。
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结语：
每个人都渴望拥有健康的亲密关系 ， 但是很遗憾的是 ， 很多情侣和夫妻生活得并不幸福 ， 即使他们很努力去经营自己的亲密关系 ， 可依旧感受到巨大的无力感 。
其实 ， 我们在恋爱和婚姻中的一举一动都与我们的依恋关系有着密切的关系 ， 唯有了解自己的依恋模式 ， 学会感受亲密 ， 才能真正享受爱！
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