尤其是近几年来癌症发病率越来越高 ， 维生素E在一定程度上可以抑制癌细胞的生长繁殖 ， 建议女性朋友每天服用一粒维生素E ， 可以有效预防肿瘤等疾病的发生 。
——提高生育能力
维生素E在临床医学上还有一个名字 ， 叫生育酚 ， 如果女性体内严重缺乏维生素E ， 卵子不容易与精子结合或者容易出现流产的风险 。 对于这类女性 ， 可以在医生的建议下坚持服用维生素E ， 能有效提高卵巢功能 ， 促进卵巢发育 ， 促进性腺细胞的分泌 ， 提高卵子质量 ， 提高提升生育能力 。
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——提高血管弹性
维生素E具有极强的抗氧化作用 ， 对于中老年人来说 ， 每天坚持吃一粒维生素E还能起到软化血管的作用 ， 提高血管弹性 ， 使血液更通畅 。 与此同时 ， 维生素E也是一种效果较好的血管扩张剂 ， 能够起到预防血栓和防止血液凝固的作用 。
03用维生素E擦脸真的能祛斑吗？ 维生素e是可以直接涂在脸上长斑的地方的 。 天然维生素e进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害 ， 能保持肌肤的弹性 ， 防止肌肤老化 。而且维生素e涂在脸上 ， 还可以起到滋润并去除痘印的 ， 而且内服加外用可以起到祛斑的效果 。 另外 ， 维生素e具有抑止过氧化脂质生成的作用 ， 能祛除脸部黄褐斑 ， 抑止酪氨酸酶活性 ， 从而减少和消除黑色素 ， 消除脸部色斑 ， 使脸部白净无瑕 。
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方法一： 天然维生素E+珍珠粉+矿泉水
1、取适量珍珠粉 ， 蜂蜜天然维生素E ， 用适量矿泉水调和 。
2、均匀地敷于面部 ， 静待15分钟后用温水洗掉 。
方法二：维生素E + 新鲜牛奶
1、先将一张面膜纸放入新鲜牛奶里 ， 滴入2滴维生素e液 。
2、5分钟后 ， 取出面膜纸 ， 打开 ， 敷在脸上 。
3、待至面膜纸半干 ， 用温水洗净即可 。
04延伸——含维生素e的食物排名表 维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化化合物 ， 可以帮助身体中和脂肪氧化的有害影响 。 虽然许多人可能在补充维生素E方面做得很好 。 但事实上 ， 我们可以通过天然食物获得足够的维生素E 。 接下来 ， 我们将列出一些含有最多维生素e的常见食物 。
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