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【焦虑的时候 焦虑的时候，你会选择如何面对？】焦虑的时候 ， 你会选择如何面对？
有些人彷徨 ， 不停地利用成瘾性手段来掩盖和逃避焦虑的出现 ， 比如某类视频软件带来的短暂性成瘾性愉悦 ， 游戏带来的无我沉浸 ， 脑残节目带来的毫无意义的注意力分散 。
依然焦虑 。
而且停歇之间 ， 会更加焦虑 。
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只要存在 ， 焦虑就像一只无形的手 ， 到处布满它的触角 ， 你不知道何时会不经意触碰它 ， 如果随着它而去 ， 你就会陷入无力、自责、担心、恐惧、黑暗中去 ， 并由着它掌控这你的情绪 ， 一旦触角增大 ， 你会放大程度地崩溃最终无法自拔 。
我们该反抗吗？
不 ， 我们要学着和它相处 。
01
焦虑与人类同时诞生 。 而且由于我们永远无法掌握它 ， 我们将不得不学会与它一起生活－就像我们学会了暴风雨一样 。 《牧羊少年奇幻之旅》
首先 ， 我们需要承认焦虑的存在 。
给自己递张小板凳 ， 找个舒服的地方 ， 坐在那 ， 观察着这种焦虑的情绪 ， 不要给焦虑做任何评价 ， 不要认同和批判焦虑 ， 只是安静地看着它感受它
感觉它恶魔般的爪子 ， 火急火燎的焰火 ， 已经各种对未来的不安 ， 我们只是静静地看着它的变化 。
然后 ， 脑袋充斥着这些声音时 ， 告诉自己 ， 我已经看见焦虑了 ， 我已经接纳了焦虑 。
现在需要做的是 ， 需要找寻安静的力量 。
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给自己泡一壶茶 ， 自己喜欢的红茶、乌龙、茉莉花茶 ， 只要自己喜欢 ， 都可以 。 享受着泡茶的过程 ， 观察着茶叶的变化 ， 茶汤的由浓变浅 ， 茶叶透露出深山的香气 ， 有高山、流水、花香、干净的天空还有采摘者爽朗的笑声 ， 感受着茶汤由口腔流入食道最后到胃里的真实感受 。
深吸 ， 然后吐气 。
生活 ， 其实很美好 。
02
这种安静 ， 成为你内心的一种力量 ， 一种强大而又勇敢的力量 。
“我保证你没有像现在这样混乱 。 没有什么值得减少你的健康 。 没有什么值得让自己中毒压力 ， 焦虑和恐惧 。 ”史蒂夫马拉博利
自己永远是最好的 ， 我们力所能及的 ， 是让自己变得更好 ， 而不是让这些无用之物掌握自己的人生 。
接下来的时间 ， 你要学会专注 ， 设立目标后按计划去执行 ， 不要太在意结果 ， 没有什么比享受过程来得惊艳 。 人生是经历的总和 ， 只有去感受任何东西 ， 接纳它 ， 珍惜它 ， 生命才会给你最美的回馈 。
03
记得芒格说过 ， 人生千万不要做两种事 ， 一是自责 ， 二是嫉妒 。 不在意外在的人或事发展得如何 ， 至在乎自己内心力量的觉醒 ， 这样才不枉此生 。
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安静地去找寻生命意义 ， 安静地陪伴至亲的人 ， 安静地学会和自己独处 ， 安静地去观察焦虑的出现 ， 安静地享受人生 。
只有当一个人不再沉沦于物质生存的终日焦虑 ， 他才可以去寻找和享受情感 。 他才可以让情感这样一个高尚的东西 ， 远离金钱而保持纯洁 。 ——海岩
共勉 。
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